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便秘不宜吃什么_便秘吃什么好

病症	相宜食物	相克食物
便秘	1、富含膳食纤维的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等 2、含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等。 3、润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。	1、辛辣、刺激性食物、如：辣椒、大蒜、葱、蒜、姜、胡椒、咖喱、烈酒、咖啡、浓茶等。 2、伤阴助火的中药材，如：肉桂、白豆蔻、草豆蔻、五加皮、鹿茸等。 3凉性损气食物，如：荞麦、蚕豆、海蜇、田螺、牡蛎、菱角、苦瓜、冷饮等。 4、爆炒、煎炸食物

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