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1、 富含膳食纤维的食物,如:全麦面包、燕麦、各种粗粮、新鲜
蔬菜
、水果、
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、海带等。
2、 具有润肠作用的食物,如:梨、香蕉、
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、香油、动物油等。
3、 是;适当食用滋补性食物,如:百合、莲子、芝麻、
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、桂圆、
红枣
、蜂蜜、核桃等。
1、 辛辣、刺激、油腻的食物,如:
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、烤肉、熏腊肉等
3、 壮阳助火的水果,如:芒果、榴莲、荔枝、桂圆等。
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